CROSS TRAINING
To rewolucyjny trening funkcjonalny zmieniający tradycyjne postrzeganie fitnessu i treningu. Oparty jest o ćwiczenia wytrzymałościowo-siłowe, nie tylko zróżnicowane, ale tez intensywne, co pozwala na osiągnięcie doskonałej kondycji i formy ciała. Jedną z podstaw Cross Training jest koncepcją “ruchów funkcjonalnych” takich jak np.: przysiady czy martwy ciąg (podnoszenie dowolnego przedmiotu z ziemi), które uruchamiają szereg stawów przy każdej czynności.
Głównym założeniem tej formy treningu jest funkcjonalność ruchu (tzn. aktywność jest taka, jaką wykonujemy na co dzień). Ćwiczenia izolowane zastąpione są ćwiczeniami angażującymi całe ciało, wielopłaszczyznowymi, wielostawowymi, dzięki czemu wydatek energetyczny podczas zajęć jest duży. Można osiągnąć dowolny cel w zależności od tego, jak są wybrane ćwiczenia oraz obciążenie- wysmuklić sylwetkę czy przygotować formę przed sezonem narciarskim.