INDOOR CYCLING
Obecnie jedna z najbardziej rozwijających się form fitnessu, zajęcia te uzyskały rzeszę zwolenników. Dzięki swoim nieskomplikowanym ruchom może je wykonywać każdy bez względu na wiek, płeć, stan zdrowia czy stopień wytrenowania. Indoor cycling jest nietypowym rodzajem zajęć fitness, jest to zdecydowanie więcej niż tylko zwykła jazda na rowerze na sali treningowej. Indoor Cycling jest rytmiczną jazdą na rowerku stacjonarnym podczas muzyki, przy wskazówkach instruktora. Prawidłowo przeprowadzony trening zawsze składa się z rozgrzewki, treningu właściwego i stretchingu. Główne zalety Indoor Cyclingu: WSPARCIE UKŁADU KRĄŻENIA, MOŻLIWOŚĆ SPOŻYTKOWANIA ENERGII, UTRATA WAGI, RZEŹBIENIE CIAŁA. Warto przez cały rok uprawiać Indoor Cycling – sport, który pozwoli Ci utrzymać linię i zachować formę. Jest to rewelacyjna forma aktywności sportowej dla osób, które chcą pozbyć się stresu, spożytkować energię, bardziej się spocić i po prostu dobrze się bawić. Oczywiście jeśli chcesz zobaczyć zmiany, musisz uprawiać Indoor Cycling co najmniej 2 razy w tygodniu i uzupełniać go treningiem wytrzymałościowym (treningiem o niskiej intensywności, jak stretching czy joga) oraz ćwiczeniami ogólnymi, wzmacniającym górne partie ciała.